Inside Flow Iceberg. Những tảng băng chìm trong Inside Flow là gì ?

Inside Flow là gì ?

Inside Flow là một cuộc cách mạng về chuyển động Yoga với sự phối hợp nhịp nhàng cùng dòng chảy âm nhạc hiện đại. Inside Flow không những duy trì được giá trị cốt lõi của Yoga với việc áp dụng phương pháp thở, đóng mở âm dương trong lúc chuyển động mà còn gây ấn tượng mạnh với cách di chuyển sáng tạo và những chuyển thế đa dạng mang lại sự thú vị cho người tập.

Đặc biệt, hoà mình cùng nhịp điệu, ý nghĩa của các bài hát, Inside Flow một lần nữa tạo ra sự khác biệt hấp dẫn khi chạm đến trái tim đồng thời giúp dẫn dắt, chuyển hoá cảm xúc của chúng ta và tinh thần sẽ thật sự thăng hoa sau mỗi buổi tập.

Rủi ro chấn thương có hay không ?

Hiện giờ thì Inside Flow thật sự không còn xa lạ với cộng đồng Yoga Việt Nam và thế giới. Khi Inside Flow đang bùng nổ với rất nhiều sự kiện Concert, Training và Workshop diễn ra liên tục và thu hút hàng trăm người đến tập. Nhà sáng lập Young Ho Kim gần như kín lịch đến năm 2025. Có thể thấy đây là 1 tín hiệu Inside Flow đang dần phổ biến rộng rãi toàn cầu.

Nhưng đâu đó vẫn dễ dàng bắt gặp những học viên mang những chiếc bó gối (vì bị đau) để Flow hay các bạn cũng thường than vãn bị đau lưng sau những buổi tập. Vậy đâu là nguyên nhân thật sự ?

Những tảng băng chìm trong Inside Flow ?

Inside Flow như 1 tảng băng trôi. Điều dễ nhận ra, đồng thời luôn hấp dẫn người tập chính là "phần nổi" của Inside Flow. Sự độc đáo đến từ những chuyển động sáng tạo đúng nhịp, ý nghĩa và đúng cảm xúc cùng âm nhạc.

Không ai có thể chối cãi sự cần thiết của âm nhạc trong đời sống con người, đặc biệt là xã hội hiện đại ngày nay. Khi ngành giải trí âm nhạc lên ngôi, đây không chỉ là 1 bộ môn nghệ thuật mà còn là 1 phương tiện quan trọng phục vụ cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Âm nhạc được ví von như hơi thở.

Đó là nguyên nhân khi ta chuyển động Yoga cùng âm nhạc thì khả năng trị liệu được nâng lên 1 tầm cao mới bằng sự thăng hoa cảm xúc và tinh thần. Nhưng chúng ta thường hay quên "phần chìm" của Inside Flow Yoga.

Thành thật mà nói, Inside Flow Yoga không dễ dàng tập được ngay. Người tập cần có nền tảng Yoga cơ bản trước đó, đồng thời cần có sức khoẻ, sự linh hoạt và sức bền nhất định để có thể tham gia xuyên suốt 1 lớp Inside Flow tiêu chuẩn. Bởi vì, liên tục suốt 20-30 phút sẽ là thời gian "Flow". Đây là phần tập chuyển động liên tục qua nhiều tư thế từ cơ bản đến nâng cao cùng âm nhạc trước khi đi đến chuỗi bài chính với bài hát chính. Chưa kể trong 1 lớp Inside Flow mục tiêu hướng đến là tạo ra "Dòng chảy chuyển động liên tục, xuyên suốt" từ đó gặt hái nhiều lợi ích trong suốt quá trình chuyển động (nôm na như bạn đang tập Cardio nhẹ kết hợp cùng các động tác Yoga có tính trị liệu và hít thở có kiểm soát đều đặn). Nói có vẻ dễ nhưng sự kết hợp đó là rất thử thách với người mới biết Inside Flow và hoàn toàn bất khả thi với ai chưa bao giờ có kinh nghiệm tập Yoga. 

Việc không giải thích nhiều về cách thức, cũng như định tuyến trong chuyển động cho người tập sẽ dễ khiến người tập mới bị hoang mang, lúng túng. Điều này kéo dài sẽ có rủi ro gây ra những chấn thương không đáng có. Vì chúng ta luôn có xu hướng bị cuốn theo sự hấp dẫn của âm nhạc, các bạn tập cùng mà quên chú ý đến kiểm soát chuyển động sao cho chính xác, đúng định tuyến và kích hoạt cơ bắp đầy đủ.

Vậy người mới sẽ cần hiểu về "phần chìm" của Inside Flow & chỉ cần bổ sung thêm kiến thức - thực hành. Gồm:

- Cập nhật về triết lý, giá trị chữa lành cho tinh thần thông qua sự kết nối với âm nhạc và cảm xúc bên trong của Inside Flow

- Trang bị kiến thức về nguyên tắc chuyển động khoa học làm chủ định tuyến để tránh chấn thương đằng sau các bước chuyển thế đặc trưng uyển chuyển, mượt mà và đồng thời nắm vững các tên gọi tư thế, khẩu lệnh trong Inside Flow

- Tập thêm cách đếm beat nhạc bằng phương pháp nhạc lý cơ bản để tự tin với khả năng cảm nhận âm nhạc và sẽ thăng hoa hơn khi tập.

Theo Tường Kiku - 1 trong 7 Junior Teacher đầu tiên và cũng là cấp bậc giáo viên cao trong hệ thống Inside Flow toàn cầu nhất tại Việt Nam. Anh chia sẻ:

“99% thực hành, 1% lý thuyết. Dù chỉ là 1% nhưng nó quan trọng ngang bằng 99% còn lại”.

Hãy học tập từ nền tảng Yoga nói chung và Inside Flow Yoga nói riêng để cập nhật kiến thức mới khoa học trong chuyển động, chăm chỉ và kiên trì thực hành đều đặn để làm dày lên kinh nghiệm rèn luyện của bản thân như vậy các bạn chắc chắn sẽ rất vững vàng thực hành Inside Flow được an toàn, nhanh tiến bộ và tận hưởng dòng chảy của bản thân.

Kết luận

Inside Flow Yoga thật sự là 1 bộ môn Yoga không những mang tính trị liệu cho hệ vận động mà còn giúp người tập đạt được các trạng thái tinh thần phấn khởi, hạnh phúc, cùng nhau kết nối và đồng cảm với nhiều cung bậc cảm xúc. Bởi lẽ, âm nhạc chính là chìa khoá kết nối với trái tim của con người.

Dù vậy, không chỉ riêng với Inside Flow Yoga mà là với bất kì 1 bộ môn thể dục, thể thao hay thể loại Yoga nào, ... Nếu chúng ta luyện tập không có sự chuẩn bị, cẩn thận, tập trung cao độ và đặc biệt là thiếu kiến thức, kinh nghiệm thực hành từ nền tảng thì chắc chắn gặp rất nhiều rủi ro về các chấn thương không đáng có.

Lời cuối, hãy yêu thương trân trọng cơ thể của mình và thông minh trong việc tập luyện. Tập là tốt nhưng tập sai thì rất tai hại.

Bắt đầu với Inside Flow như thế nào ?

Các bạn mới có thể trải nghiệm chuyển động Go With The Flow (Chuỗi lớp tập Digital không-thu-phí) cùng Inside Flow Junior Teacher - Tường Kiku (Giáo viên có cấp bậc cao nhất thuộc hệ thống Inside Flow toàn cầu tại Việt Nam). Đây là chuỗi lớp do chính anh tạo ra mong đem trải nghiệm tập luyện đúng nghĩa với Inside Flow khi người tập được Flow đúng beat nhạc và chuỗi bài được xây dựng (build-up) khoa học theo đúng tiêu chuẩn của Inside Flow.

Hãy thật thoải mái chuyển động cùng âm nhạc trong suốt 20 phút liên tục nhé. Chuỗi này sẽ giúp cho người tập tạo ra dòng chảy chuyển động xuyên suốt trong suốt 20 phút. Để rèn luyện hệ cơ xương khớp, đồng thời với sự di chuyển liên tục với âm nhạc sẽ kích hoạt hơi thở & các phản ứng hoá học xảy ra bên trong giúp chúng ta được thăng hoa & vui tươi hơn.